Individuelle Lauf- & Krafttrainingspläne

Kombiniere Ausdauer und Kraft, um dein volles Potenzial auszuschöpfen! Unsere maßgeschneiderten Lauf- und Krafttrainingspläne bieten eine perfekte Mischung aus Leistungssteigerung, gesundem Training und langfristiger Motivation.

Was dich erwartet:

 

Personalisierte Lauftrainingspläne

Abgestimmt auf dein Leistungsniveau und deine Ziele – egal ob du 5 km verbessern, einen Halbmarathon laufen oder einfach fitter werden möchtest. Mit klar strukturierten Einheiten wie Intervallen, Tempodauerläufen und Regenerationsläufen.

Individuelle Krafttrainingspläne

Für Muskelaufbau, Stabilität und Verletzungsprävention. Mit gezielten Übungen für Rumpf, Beine, Oberkörper und funktionelle Kraft – ideal ergänzend zum Lauftraining oder als eigenständiges Programm.

Ganzheitliche Trainingsstrategie

Optimale Abstimmung von Kraft- und Laufeinheiten, um Überlastung zu vermeiden und Fortschritte zu maximieren.

Flexible Umsetzung

Ob Gym, Home-Workout oder Outdoor – deine Pläne passen sich deiner Trainingsumgebung und deinem Zeitplan an.

Ideal für:

Läufer*innen, Einsteiger sowie Fortgeschrittene, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig stärker und widerstandsfähiger werden möchten.

Dein Vorteil:

Mit professionell abgestimmten Lauf- und Kraftplänen trainierst du nicht nur effektiver, sondern erreichst deine Ziele schneller, sicherer und motivierter.